하체 운동으로는 등산이 최고라고 하는데 맞나요
아는 지인이 하체운동은 등산이 최고로 좋고 운동효과가 있다고 합니다
정말 하체운동은 등산이 최고로 좋은
운동인가요 궁금합니다 알려주세요
안녕하세요. 풍성한복수니입니다.
등산은 하체 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 효과가 있는 운동 중 하나입니다.
등산은 다양한 지형에서 발을 움직이며, 오르내리며, 균형을 유지하는 데 다양한 하체 근육을 사용합니다.
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
등산은 하체운동이라고 할 수 없고 전신운동이 되는 것이기 때문에 적당하게 등산을 즐기시게 된다면 몸부터 마음까지 모든면에서 건강해지는 건전한 스포츠라고 할 수 있습니다.
안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다. 하체 운동과 등산은 상호 보완적입니다. 하체 근력 운동은 등산할 때 필요한 근육을 강화시켜 주며 하체 근육을 단련하는데 도움이 됩니다. 특히 경사진 길을 오르내리면서 허벅지와 종아리 근육을 많이 사용하기 때문에 하체 근력 강화에 효과적입니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
예 그렇습니다 하체운동으로 좋은 운동이긴
합니다
그러나 하산할때 관절에 무리가 있을수가
있어 등산스틱을 이용하시면 관절을 보호
할수 있어 좋을듯 합니다
안녕하세요. 대담한나방109입니다
네 맞습니다 햄스트링에도 좋은운동이라고도 알려줘있습니다 열심히 하시면 다리근육이 아주 좋아지꺼에요
안녕하세요. 심각한콜리145입니다. 하체운동 뿐만 아니라 전신운동 마음까지 건강하게 만드는 운동에는 등산만한 운동은 없죠
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
맞습니다,
등산은 아주 좋은 운동입니다.
맑은 공기도 맘껏 마시구요~
비슷한 효과를 보는것은 계단타기 입니다.
비오는 날엔 아파트 계단타기로~
감사합니다