헬스장에서 운동하는거나 달리기하는거보다
등산하는게 하체운동에 더 효과가 좋을까요?
아는분 얘기로는 등산이 하체운동중 최고라고 하던데
맞는이야기인가요?
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
허벅지와 종아리 근육에 최고입니다.
하체의 근육이 굉장히 단련됩니다.
체력증진에도 좋고 많이 도움됩니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산을 하면 계속 계단 같은 경사를 올라가면서 허벅지의 하체 근력을 장시간 동안 사용하기 때문에 하체 근력 강화에 도움이 됩니다.
등산은 하체 힘이 없으면 도저히 할 수 없습니다. 등산을 꾸준히 하면 하체 근력 발달에 많은 도움이됩니다. 그래서 등산을 오랫동안 하신 분들은 70대가 되셔도 젊은이들 못지않게 산행을 잘 하세요. 젊을때부터 꾸준히 하는게 좋습니다. 행복한 연휴 마무리하세요.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 등산도 하체운동에 많은도움이 된다고 합니다 높은산을 오직 다리의 힘으로 올라가기 때문입니다 전신운동도 된다고 합니다.하지만 헬스장에서 하체운동만 중점적으로 하는것이 더 효과가 있을겁니다
