등산을 하는것이 하체운동에 어느정도 효과가 있을까요?
헬스장에서 운동하는거나 달리기하는거보다
등산하는게 하체운동에 더 효과가 좋을까요?
아는분 얘기로는 등산이 하체운동중 최고라고 하던데
맞는이야기인가요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산을 하면 계속 계단 같은 경사를 올라가면서 허벅지의 하체 근력을 장시간 동안 사용하기 때문에 하체 근력 강화에 도움이 됩니다.
등산은 하체 힘이 없으면 도저히 할 수 없습니다. 등산을 꾸준히 하면 하체 근력 발달에 많은 도움이됩니다. 그래서 등산을 오랫동안 하신 분들은 70대가 되셔도 젊은이들 못지않게 산행을 잘 하세요. 젊을때부터 꾸준히 하는게 좋습니다. 행복한 연휴 마무리하세요.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 등산도 하체운동에 많은도움이 된다고 합니다 높은산을 오직 다리의 힘으로 올라가기 때문입니다 전신운동도 된다고 합니다.하지만 헬스장에서 하체운동만 중점적으로 하는것이 더 효과가 있을겁니다