등이 푸른 생선에는 어떤 영양소가 있나요?

고등어나 꽁치 등의 등푸른 생선이 영양소가 많이 들어 있다고 하는데 다른 희살생선과 비교하여 어떤 영양성분이 들어있는지 알고싶어요