커피 대신 카페인 성분만 마시게 되면, 잠을 깨는데 도움이 될까요?

Question

커피 대신 카페인성분만 섭취하게 되면, 잠을 깨거나 각성 효과를 내는데 도움이 될 수 있을까요? 커피의 어떠한 성분과 맞지 않는 경우 카페인 성분만 섭취하는 경우도 있다고 해서요!!!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

카페인 성분만 섭취해도 중추신경 자극 작용으로 인해 잠을 깨고 각성 효과를 얻는 데 도움이 됩니다.
커피의 쓴맛, 산도, 향 등에 민감한 사람들은 카페인 정제나 음료를 대안으로 선택하기도 합니다.
단, 개인에 따라 심박수 증가나 위장 자극 등 부작용이 나타날 수 있으므로 적정량 섭취가 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 카페인 성분만 먹어도 커피와 동일한 작용을 할 수 있어요

다만 카페인만 분리해서 먹는 것 자체가 불가능할꺼예요