아침 씨리얼 계란1개
점심 라면1개(국물안먹고 면만)
저녁 닭가슴살 샐러드
여기에 운동1시간 적당히 땀날정도로 할 예정입니다
며칠정도 먹는게 좋을까요?
일단 3주정도 먹을생각입니다
그리고 혹시 보완해야할 점 있을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
또한 현재 짜신 식단에서는 가능하다면 점심 라면은 제외하는것을 추천해드립니다.
