헬스 중입니다. 체지방은 빼고 근육량을 늘리고 싶은데

Question

아침 저녁으로 단백질 보충제를 먹고 있습니다.

점심엔 구내 식당에서 밥을 먹는데

탄수화물을 먹지 말아야 획기적으로 체지방이 빠질까요? 현제 23%입니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

체지방을 줄이기 위해서는 운동이 필수적입니다 그리고 운동을 하기 위해서는 탄수화물이 필요한데요

탄수화물을 너무 줄이셔도 좋지 않습니다.

단백질과 비슷하게 섭취를 하셔야 합니다