정력에 좋은 음식이나 식단은 어떤게 있을까요?
뭘좀먹어야 힘을 쓰지않겠니?라는 카피문구대로 이젠 그런 약제의 필요성을 느낍니다.그러나 정력제를 복용하기는 싫구요.자연스럽게 음식으로 정력을 보강하고 싶은데,정력에 좋은 음식이나 식단 좀 알려주세요
안녕하세요.
굴: 아연이 풍부하여 남성호르몬인 테스토스테론의 생성에 필수적입니다.
달걀: 단백질과 아연이 풍부하여 근육을 형성하고 남성호르몬의 생성에 도움이 됩니다.
마늘: 알리신이 풍부하여 혈액순환을 개선하고 정자의 활동성을 높입니다.
흑마늘: 항산화 성분과 아미노산이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 신체의 에너지를 생성하는데 도움이 됩니다.
홍삼: 사포닌이 풍부하여 혈액순환을 개선하고 정자의 활동성을 높입니다.
견과류: 단백질, 지방, 아연, 비타민, 미네랄이 풍부하여 근육을 형성하고 에너지를 생성하며 남성호르몬의 생성에 도움이 됩니다.
콩류: 단백질, 섬유질, 아연, 칼슘 등이 풍부하여 근육을 형성하고 포만감을 오래 유지시켜주며 남성호르몬의 생성에 도움이 됩니다.
해조류: 요오드, 아연, 칼슘 등이 풍부하여 갑상선 호르몬의 생성에 필요하며 남성호르몬의 생성에 도움이 됩니다.
과일: 비타민과 미네랄이 풍부하여 신체의 기능을 유지하고 건강을 증진하는데 도움이 됩니다.
채소: 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주며 신체의 기능을 유지하고 건강을 증진하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 최고의 정력제 라고 하면 운동이지 않을까 싶습니다. 운동이 바탕에 되고 난 후에 장어 전복 부추
굴 토마토 아스파라거스 등이 있습니다.
