아침 공복에 바나나 우유 괜찮을까요??

Question

아침 공복에 바나나 우유 괜찮을까요?? 혈당을 걱정하면 다른 음식을 먹은후에 마셔야할지... 시작을 어떤 음식부터 먹어야할지 모르겠어요^^

Answer 1

안녕하세요

시중에 판매하고있는 바나나우유의 경우 당분이 아주 높기때문에 공복혈당을 높일것으로 보입니다.

따라서 다른 음식을 먹고 섭취하시길 바랍니다

Answer 2

공복 상태에서 바나나 우유는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 적절한 식습관을 통하여 양을 조절하는 것이 좋습니다. 바나나 우유를 섭취 전, 견과류, 씨앗류, 과일, 요거트 등을 간단하게 섭취하고 드시는 것이 좋습니다.

위산 분비 촉진과 장 운동 촉진을 유발할 수 있으니, 식사를 먼저 하시고 바나나 우유를 섭취하는 것이 좋다고 말씀 드릴 수 있습니다.

Answer 3

일반적으로 공부인 상태에서는 음료수나 과일 같은 경우는 혈당을 급격하게 올리기 때문에 되도록이면 다른 음식을 드시고 나서 먹는 것이 좋습니다