허리가 너무 아픕니다 어떻게 해야하나요

Question

안녕하세요

저는 올해나이56세되는 남자입니다저는 허리때문에 질문을 드리고싶어서요

저는 요즘부쩍 길을 걷데 100m 이상을 못걷고주저 앉을때가 점점 많이지고 있습니다

증상은 다리가 너무저리고 허리는 끊어질듯아프고앉았다 일어서면 다리가 풀려서 걷지 못해 다시 주저앉습니다진짜 글로 표현 할수없을 정도예요 병원가볼려고 해도 돈도없고 진짜 이고통 좋게 해결해볼 방법없을까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

허리통증을 완화시키는데 도움이 되는 방법을 설명드리자면....

1. 허리아픈것에는 걷는 것이 정말 정말 좋습니다.

속는셈치고 2주일만 하루에 20~30분정도 걷기를 해보시길 추천드립니다.

2. 스트레칭

예전에는 허리 스트레칭으로 몸을 앞으로 구부리는 것을 허리통증을 완화시킨다고 알려져서 많이 하곤 했지만,

최근에는 오히려 몸을 앞으로 구부리는 것은 허리 통증을 증가시킬수있다는 주장이 있습니다

그래서 허리스트레칭을 할때 몸을 앞으로 구부리는 동장을 하지 않고, 앞으로 누운 상태(땅을 보면서 누은 상태)에서 하체는 땅에 붙이고 팔을 땅에 댄체로 세워서 상체만 일으켜서 몸을 뒤로 펴는 동작으로 스트레칭을 많이 권해드리고 있습니다.

3. 허리굽히는 동작 줄이기

- 머리를 감을 때도, 허리를 굽혀서 감지마시고, 차라리 샤워하듯이 선채로 머리를 감으시길 바랍니다. (그렇게 하면 온몸에 물이 들어가니 머리감을때마다 샤워가 되어 귀찮긴 하겠지만, 허리를 굽혀 머리를 감는것은 허리건강에 정말 좋지 않으므로 개선하셔야합니다.

- 물건을 들때도 최대한 허리를 굽히지말고 허리를 꼿꼿이 세운채로 다리힘으로 들어올리는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
허리 통증으로 문의주셨습니다.
평소에 올바르지 않은 자세 습관 (다리를 꼬거나 구부정한 자세 등)이 있으시거나 갑자기 무리한 신체활동을 하는 경우 허리통증이 생길 수도 있습니다.
찌릿한 통증이 지속되시며 다리가 저린 느낌도 동반된다면 허리디스크도 의심해봐야지요.
통증이 일주이상 지속된다면 정형외과나 신경외과 내원하셔서 진료보시길 권유드립니다.

참고로 아래 허리통증에 좋은 스트레칭 방법에 대해 링크합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28865731&memberNo=25729852&vType=VERTICAL

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

지속적인 허리 통증 때문에 고민이 있으시군요.

질문자님의 증상으로 보아 가장 가능성이 높아보이는 질환은 디스크, 즉 요추 추간판 탈출증의 가능성이 높아보입니다. 디스크는 다리의 통증을 동반한 허리 통증을 일으키는 대표적인 질환으로 척추를 지지하는 추간판이 다양한 원인으로 인해 눌리면서 주변에 있는 신경을 누르면서 발생하게 됩니다. 이러한 증상이 점점 심해지면 발가락 쪽의 감각 이상 등으로도 발전할 수 있습니다.

우선 질문자님의 증상으로 봤을 때 단순히 증상을 지켜보기만 해서는 안될 것 같습니다. 치료까지는 아니더라도 확실히 요추 추간판 탈출증이 맞는지 확인하시는 것이 중요해 보이고 허리통증을 유발할 수 있는 다른 질환(강직성 척추염 등)도 주변 의료기관에 가셔서 MRI와 같은 영상검사를 통해 감별하는 것을 권유드립니다. 다만 환자별로 진통제 복용만으로도 증상이 사라지는 경우가 꽤 있기 때문에 직업적으로 허리에 무리가 가는 일을 줄이시고 소염진통제를 복용하시면서 초기에 치료를 유지해 보시는 것이 좋겠습니다.

답변에 도움이 되셨기를 바랍니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

적어주신 증상만으로는 척추 협착증이 의심이 됩니다. 아마 걷는 것이 많이 힘드실 겁니다. 증상을 잘 해결하려면 일단 정확한 확인을 해봐야 한답니다. 그래야 치료가 가능하구요. 일반적으로 증상이 심하지 않은 경우에는 물리 치료, 약물 치료, 주사 치료 등을 3개월 정도 해볼 수는 있으나 증상이 심한 정도라면(지금 증상은 심해 보입니다.) 수술을 고려해야 한답니다. 비용에 부담이 되셔도 일단 정확한 상태 확인이라고 해보시는 것이 좋을 듯 합니다.

서민석 드림