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레몬은 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나이며, 레몬 100g에는 비타민 C가 53mg이 함유되어 있습니다. 하루 권장량의 약 100%에 해당합니다.
레몬 이외에도 비타민 C가 풍부한 과일은 다음과 같습니다.
딸기: 100g당 53mg
파프리카: 100g당 180mg
브로콜리: 100g당 89mg
망고: 100g당 62mg
키위: 100g당 85mg
파인애플: 100g당 52mg
비타민 C는 우리 몸의 면역력을 높이고, 피부 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 따라서 비타민 C가 풍부한 과일을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.