안녕하세요.
감자만을 주식으로 채택하면 영양소가 제한적이기 때문에 오히려 영양 섭취 부족으로 인해 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
감자는 탄수화물이 많아 포만감을 느끼게 해주지만, 단백질과 지방이 적기 때문에 균형 잡힌 식단에서만 섭취해야 합니다. 따라서 다양한 과일, 채소, 단백질, 지방 등 다양한 음식을 함께 먹는 것이 중요합니다.
또한, 다이어트는 단기간에 이루어지는 것이 아니라 영구적인 식습관의 변화를 통해 이루어져야 합니다. 감자만을 주식으로 하는 것은 영구적인 식습관의 변화를 이루기 어렵기 때문에 건강적인 다이어트 방법으로 추천되지 않습니다.
따라서, 건강한 다이어트를 위해서는 영양소가 다양하게 포함된 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 필요합니다.
