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마그네슘은 자기전에 먹으면 되는건가요?

성별

여성

나이대

30대

안녕하세요

3일채 글루코산 마그네슘을 액상으로 복용중인데요

성분을 보니까 비타민b군도 같이 들어있던데

자기전에 밤에 복용해도 되는건지 궁금합니다~

b군이면 보통 에너지생성할때 쓰는 성분으로

알고 있어서요.

5개의 답변이 있어요!

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    약·영양제

    안녕하세요.

    영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 많은 경우 마그네슘이 들어 있는 영양제는 저녁식후나 자기전에 복용합니다. 비타민 B군이나 기타 성분으로 수면의 방해가 예상된다면 다른 시간대에 복용 할 수 있겠습니다.

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    채택된 답변
  • 이진성 약사

    이진성 약사

    성모병원

    ∙

    안녕하세요. 이진성 약사입니다.

    비타민 B군 제품은 오히려 수면에 방해가 될 수 있습니다. 수면의 질이 떨어진다면 해당 약은 취침전보다는 오전이나 오후 복용을 권장드립니다.

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    약·영양제

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    불면같은 증상만 없다면 밤에 복용하셔도 상관은 없습니다만 자기 전 보다는 식사를 하고 복용하시는게 장기적으로는 더 좋습니다.

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    약·영양제

    안녕하세요.

    영양제복용시에는 시간대를 잘 맞춰서 드셔야 하겠습니다. 비타민B군이 들어 있다면 저녁식후에 복용하는 것이 좋겠습니다. 수면에 도움 받기 위해 복용하는 것이 아니라면 낮에 드셔도 되겠습니다.

  • 박호현 약사

    박호현 약사

    온누리약국

    ∙

    약·영양제

    안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    자기전에 복용이 가능한 범위이기는 하나 비타민 B 군 복용하시고 취침에 방해된다고 느끼시는 분들이 있기는 하므로 혹여나 취침에 어려움을 겪으신다면 다른시간대로 변경해보시는걸 권해드립니다.

    답변이 도움이되셨길 바라며 오늘도좋은하루보내세요 감사합니다.