오십견이 생기는 원인과 예방법은 무엇인가요?
나이가 50 후반이 되다보니 팔이 잘 올라가지 않고 통증도 있고 불편함이 상당히 크네요. 이러한 오십견의 원인은 무엇이고 예방법은 무엇인가요?
오십견은 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생겨, 통증이 발생하고 운동 범위가 줄어드는 질환입니다.
이 질환은 특별한 외상 없이 어깨에 통증이 발생하며, 주로 노화 및 운동 부족과 관련됩니다.
어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에 만성 염증이 생기면서 유연성을 잃고 위축되어
주변 조직과 늘어붙게 되어 어깨 통증과 운동 제한을 일으킵니다.
오십견은 대체로 50대에 많이 발생하지만, 30~40대나 60~70대에도 발생할 수 있습니다.
여성보다는 남성보다 더 자주 발생하며, 당뇨나 갑상선 질환이 있는 경우에도 더 잘 생길 수 있습니다.
특히 앉아서 일하는 직업에서 오십견이 더 자주 발생하며,
오른손잡이의 경우 왼쪽 어깨에, 왼손잡이의 경우 오른쪽 어깨에 생기는 경우가 많습니다.
오십견은 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다:
수 개월 간에 걸쳐 나타나는 어깨 통증
주로 밤에 통증이 심해지며, 잠에서 깨는 경우도 많음
어깨가 굳어져 팔이 움직이지 않음
팔을 들기 힘들어 세수를 하거나 머리를 감는 것도 불편해짐
그러나 이것이 다가 아닙니다.
실제 오십견이 아닌데 오십견으로 오인되는 어깨 통증의 경우가 임상적으로 더욱 많습니다.
어깨의 통증을 느끼는 경우,
기능적으로 연결된 주변 관절들 ( 경추 견갑 상완골 ) 에서
영향을 받아 어깨가 안 좋아진 것일 수도 있고
반대로 어깨에 의해서 다른 관절들이 안 좋아질 수도 있습니다.
모두 문제가 발생할 수 있습니다.
99.9% 현대인들은 굽은 등 , 둥근 어깨 라는 환경에 노출되어 있고,
이것은 환자분들을 병원에 가게 만드는 가장 큰 원인이라고 할 수 있습니다.
굽은 등 , 둥근 어깨 라는 변화에 따라 우리 몸은 보상적 반응을 시작합니다.
일자목, 거북목 등이 보상작용으로 따라오고,
견갑골은 굽은 등과 어깨를 따라 바깥쪽으로, 앞쪽으로 이동하게 되죠.
그 결과 어깨 관절을 싸고 있는 관절낭 ( Capsule ) 또한 잡아당겨지면서 긴장상태가 됩니다.
또한 어깨 관절이 정상적으로 움직이는 경우 회전과 직선 움직임은 반대로 움직여야 합니다.
그림과 같이 회전이 위로 발생하면 직선 움직임은 아래로 향해야 동그란 관절이 부드럽게 움직일 수 있겠죠.
이것을 정상적인 관절운동학적 , 생역학적 움직임 패턴으로 설명할 수 있습니다.
하지만 위에 언급했던 후방관절낭의 긴장과 이에 따른 상완골두의 전위가 발생하면,
이런 정상적 움직임은 방해받고 반대로 비정상적 골운동학이 발생하게 됩니다.
즉 환자분들이 흔히 어깨 관절이라고 부르는 부분인 상완골두의 전상방 전위가 발생하게 되는데요.
이때 위에 말씀드린대로 충돌 현상이 발생합니다.
충돌은 곧 어깨에 통증을 느끼게 합니다.
그 결과는? 복잡한 구조의 어깨 관절 부정렬 을 발생시킵니다.
그리고 관절이 잘 움직이게 하는 협응력 장애를 불러 일으킵니다.
이런 상황에서 모든 어깨 문제가 시작이 되고,
어깨 통증에 존재하는 엄청나게 다양한 원인과 결과 로 이어지게 됩니다.
하지만 앞서 설명한 어깨 관절의 생역학적 관점을
이해하지 못하고 진단과 치료에 적용하지 않으면
밑빠진 독에 물 붓기 하는 꼴이 되는 것이죠.
그저 아픈 곳에 대해 통증 주사, 수술 따위를 한다고 해결되는 것이 아니라는 말씀을 드립니다.
이러한 관점을 정확히 이해하고 있는 한의사의 진단과 그에 따른 치료로
관절의 부정렬에서 오는 생역학적 문제를 치료해야만이 밑빠진 독에 물 붓기를 끝낼 수 있습니다.
생역학을 바탕으로 정확한 진단과 기능적 추나요법 치료를 제공하는 한의원에 내원하셔서 상담을 받아보시길 바랍니다.
오십견은 어깨 관절이 꼼짝할 수도 없이 굳어버려 동결견(Frozen shoulder)이라고도 하고, 유착성 관절낭염이라고도 합니다.
말그대로 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 굳어버리는 것인데 의학적으로 명확한 원인은 밝혀지지 않았습니다. 하나의 원인을 꼽기보다 어깨관절의 퇴행, 아탈구, 혈행 저하, 염증의 지속 등이 복합적으로 작용한 결과이지 않을까 생각됩니다.
때문에 평소 어깨통증이 있으시다면 치료를 받는게 우선이구요, 척추의 불편감이 있어도 어깨질환이 잘 생기기 때문에 통증이 있으면 치료하시는 것이 좋습니다.
그 밖에 꾸준한 목어깨 스트레칭, 충분한 수면, 양질의 단백질과 지질의 적절한 섭취가 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
오십견은 별다른 외상 없이 어깨 통증이 발생하고 이로 인해 운동이 제한되는 질환을 의미합니다. 어깨관절을 둘러싼 조직에 염증이 생기고 잘 움직여지지 않아 유착성 관절낭염이라고 부릅니다.
원인은 명확히 밝혀지지 않았으나 오십견이라는 이름처럼 50대에 주로 발생하고, 당뇨병과의 관련이 있다고 알려져 있습니다.
오십견은 수동적인 관절 운동을 통해 운동범위를 정상화시키는 것이 중요하므로 초기 통증이 심할 때가 아니라면 조금씩 수동적 관절 운동을 시행하는 것이 좋습니다. 손가락을 벽에 대고 점차 위로 올리는 운동이 대표적인 운동법 중 하나입니다.
안녕하세요. 오십견은 유착성관절낭염으로 동결견이라고도 하며 관절낭이 유착되고 굳어져 어깨의 능동 및 수동운동이 제한되고 통증이 발생하며 경과될수록 어깨 관절에 심한 운동 장애가 초래되는 질환입니다. 한의학에서는 퇴행성 변화, 어혈, 담음 등의 원인으로 보며 한의치료를 받아보실 수 있습니다. 평소 어깨 관절을 과사용하지 않고 적절한 어깨운동을 유지하는 것이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요 김록희 한의사입니다
오십견은 견관절 관절낭유착으로 인한 동결견을 의미합니다.어깨관절 운동범위가 줄어듭니다 원인은 기혈 부족.어혈.담음등 노폐물.염증등입니다.침과 약침치료 .한약치료 받으시면 회복되는 시간이 단축되십니다