다이어트 중독, 다이어트 강박증 고민
저는 매년마다 다이어트를 하고 있는데 몇 개 월동안은 빠진 몸무게가 유지되다가 어느 순간부터 요요가 와서 다시 몸무게라 돌아옵니다. 그럼 또 다이어트를 해야 한다는 강박에 시달리는데 어떻게 하면 다이어트 고민 없이 살 수 있을까요?
안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.
추구하는 몸이 있고
먹는것을 좋아하며
건강도 생각한다면 당연히 할 수 있는 걱정이라 생각합니다.
다이어트라고 명명하기 보단 자기 관리라고도 하죠
자기관리라는것이 시작하는 것도 어렵고 꾸준히는 당연히 더더욱 어렵습니다.
동기부여를 할 수 있는 목적을 하나 세우시는건 어떨까요? 단, 너무 무리하게 하진 마세요 오히려 자기관리에 독이 되니 끼니는 잘 챙겨드시고 운동을 천천히 가볍게 해보세요
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
현재 다이어트에 대해서 불안감을 줄여주는것이 좋을듯합니다
어떤 이유로 이러한 강박적인 불안감이 생겼는지 알수없으나
이러한 감정에 대해서 우선적으로 상담받고 풀어주는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
몸무게에 대한 강박이 심해서
고민이라고 하신다면
일상생활까지 걱정을 하시는 것으로 생각됩니다
이러한경우에는 상담을 받아보시는 것이 도움이 많이 될 것 같습니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
다이어트 중독과 강박때문에 고민이라고 하신다면
혼자 운동으나 다이어트를 하기보다는
피티를 받아보거나 전문가의 도움을 받아보시기 바랍니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.
다이어트를 몇 개월만에 끝내려고 하면 요요가 다시 올 것입니다.
다이어트를 습관처럼 해야 합니다.
그래야 요요 없이 오래 갈 것입니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
일단은 운동에 취미를 붙여보시길 바랍니다.
너무 먹는 것을 조절하여 다이어트를 하신다면 지금처럼
스트레스도 심하시고 강박이 생기실 수 있으므로 꾸준하게 운동을
하시고 음식물 섭취도 어느정도는 절제하시되 너무 극단적으로 하지 않으시고
건강하게 다이어트를 진행하신다면 좋을 것 같습니다.
