몸이 후덜덜 떨릴 정도로 기운 딸리고 피곤하면 급 뭘 챙겨 먹어야 할까요?

Question

나이

37

성별

여성

몸이 후덜덜 다리도 무릎도 팔도 후덜덜 떨리고 기운 빠지고 하면 뭘 챙겨 먹어야 할까요?너무 자주 그러고 피곤하고 진짜로 기운이 쭈욱 빠져요~;;;

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

몸에 기운이 없다면 가장 일반적면서 효과가 좋은 것은 홍삼입니다

그리고 고농도 비타민 B, 고농도 비타민 C입니다

sugar crash라는 말도 있으니 단 음식/음료는 피하세요

이들로 통해서 몸을 회복하기도 하지만 많은 경우

이들의 도움으로 몸을 어느 정도 회복을 하고 이후 운동을 하시면서

컨디션을 올리는 것이 좋습니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

전신 떨림과 피로감이 자주 발생한다면 우선 건강 검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 빈혈, 갑상선 기능 이상, 저혈당, 전해질 불균형, 만성 스트레스 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 일반적으로는 규칙적인 식사와 충분한 수면, 적절한 휴식이 도움될 수 있습니다. 식단에서는 단백질, 철분, 비타민 B군, 마그네슘 등이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 살코기, 생선, 달걀, 콩류, 시금치, 견과류 등을 균형 있게 챙겨 드시길 바랍니다. 과도한 카페인 섭취는 자제하고, 규칙적인 운동으로 체력을 기르는 것도 중요합니다. 증상이 심하거나 일상생활에 지장이 있다면 내과 진료를 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시기를 권합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

특별히 기운이 날만한 음식이 있지는 않습니다. 충분히 안정하고 휴식하고 수분 섭취 및 적당한 영양섭취가 도움이 될 수 있겠습니다.

너무 무리하게 활동하거나 운동하지 않는게 도움 되겠네요

Answer 4

몸이 후덜덜 다리도 무릎도 팔도 후덜덜 떨리고 기운 빠지고 하는 비특이적인 증상들을 통해서 구체적으로 문제가 무엇인지 알 수 없고 어떠한 대처를 해야하는지 알 수 없습니다. 저혈당이나 빈혈, 전해질 결핍 등 문제가 있는 것은 아닌지 먼저 진료 및 정밀 검사를 통해서 파악을 해보는 것이 필요해 보입니다.

Answer 5

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

뭘 챙겨먹을게 아니라.. 몸에 질병이 있진 않은지

가까운 병원을 방문하시는게 맞는것 같습니다.