안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
스트레스는 이중성을 지닙니다.
긍정적 스트레스와 부정적 스트레스입니다.
근육이완 운동을 시작하기
껌 씹기,마음 비우기
벽에 다리대고 눕기
샤워하기, 음악듣기, 자연소리 듣기, 차마시기
등을 잘 활용하면서 스트레스를 멀리
날려보내 버리세요.
특히 차를 마셔주면 수분유지에 도움이 되기 때문에
몸과 마음 양쪽에 전부 좋다고 합니다.
항상 응원합니다.
