스트레스 해소법에 대해 알고 싶습니다
스트레스 때문에 마음이 편안해진다는 노래도 듣고 하는데 금방 스트레스가 다시 돌아오는 것 같습니다 작은 거에도 성격이 예민해지고 그러는 편이에요 스트레스 쉽게 해소하는 방법 알려주셨으면 해요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스는 이중성을 지닙니다.
긍정적 스트레스와 부정적 스트레스입니다.
근육이완 운동을 시작하기
껌 씹기,마음 비우기
벽에 다리대고 눕기
샤워하기, 음악듣기, 자연소리 듣기, 차마시기
등을 잘 활용하면서 스트레스를 멀리
날려보내 버리세요.
특히 차를 마셔주면 수분유지에 도움이 되기 때문에
몸과 마음 양쪽에 전부 좋다고 합니다.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스해소는다양한방법이있습니다
그중에대표적인것은
땀(운동)소리(노래부르거나함성)눈물을 흘리는것이 대표적 감정의해소법입니다
이중 본인에게맞는 방법을사용해보시길바랍니다
