나이가 요즘 들어감에따라 깜빡깜빡 거리고 좀전에 이야기 한것들도 빨리 잊혀지게되는데 이때 기억력 향상에 도움이되는 음식이 궁금합니다
안녕하세요. 케이란입니다.
기억력 향상에 도움이 되는 음시은 오메가3가 풍부한 견과류나 등푸른 생선 등이 있습니다.
녹차나 블루베리도 항산화 성분이 풍부해서 도움이 됩니다~
다만, 음식으로 도움을 받는 것보다 기억력을 연습할 수 있는 게임을 즐겨하시거나 메모를 하거나 책을 읽는 등의 활동을 많이 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 목마른퓨마215입니다.
견과류, 고등어 등 등푸른생선을 매끼 드시고 유산소운동도하시고 책을 많이 읽으시고 손을 많이 쓰시면 도움이 되지않을까요
