고민상담
쉽고 가벼운 일에도 크게 스트레스 받는 성격은 뭘까요??
주변 사람들이 저에게 이런 말을 자주해요... 너는 그런 일도 이렇게 오래 고민하고 스트레스받냐..?? 라고요
근데 제가 늘 그렇게 살앗던것같아요... 뭘하나 사려고 해도 엄청 고민하고... 일을 시작하기도 전에 이미 스트레스 받고..
어떻게 하면 좀 개선될까요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최혜경 심리상담사입니다.
쉽게 결정하지 못하고 아주 신중한 것이 결코 나쁜 것만은 아닙니다.
떄로는 더 나은 결과를 가져올 수도 있어요.
물론 정도의 차이겠지만요.
결정장애나 걱정은 누구나 조금씩은 있는데 그것이 심하면 본인이 스트레스를 받죠.
먼저 생각을 단순화해 보세요.
그리고 결정은 하나의 기준만 생각해서 하시고요.
그리고 다가올 일들을 너무 걱정하지 마세요.
현재에 몰입하면서 미래에 가볍게 대처하세요.
다가올 일은 어차피 다가올 것이고 막상 닥치게 되면 또 닥치는 대로 하게 됩니다.
화이팅!!!!!.....
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
사람에 따라서 스트레스를받는 영향이다릅니다
이러한것은 스트레스에 예민성이높다고할수있는데
가능하면둔감화해주는것이좋습니다
추천할만한것은 일기쓰기입니다
오늘 내가걱정된것들을적어보고
그것들에대해서 긍정적인피드백이니 잘못되지않는다는것을 적어주시면 불안감이줄어들어스트레스 역시줄어들것입니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
저도 그렇습니다.
모든 일을 할 때 뭐든지 오래 걸리고 선택을 못하겠고 힘들지요
만약 본인이 이 문제때문에 너무 고통스러우시면 심리상담을 한 번 받아 보시능걸 추천드립니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
좀 더 마음을 비우는 것이 좋을 것 같습니다
너무 많은 것에 신경을 쓰다보면 정작 중요한 것에 신경을 쓰기 힘들어집니다
그렇기때문에 조금더 마음을 비우는 훈련을 하는 것이 좋을 것 같네요
명상이나 요가등을 추천드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
결정에 있어서 어려움을 겪는 것으로 보입니다. 무엇이든 결정을 함에 있어 결정요소에 해당하는 것을 정리해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
매사에 꼼꼼하고 따져보는 성격이라면 충분히 그러실 수
있습니다. 다만, 정도가 지나쳐서 스스로에게 스트레스를
주어서는 안되겠지요.
문제가 될 법한 사안에만 집중하여 고민하시고,
나머지 부분은 자연히 지나가시도록 마음을 편히
먹어 주세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
질문자님이 어떤 선택을 하는 것에 고민을 하는 것이 나쁜 것은 아닙니다. 다만, 이로 인하여 스트레스를 받고 정신적으로 어려움을 처할 정도라면 정도를 낮추는 연습을 하는 것이 필요합니다. 판단을 하는 것에 있어서 합리적인 이유만 검토하려는 연습을 해보시기 바랍니다.