제가 탄수화물을 엄청좋아합니다
탄수화물 주로 밀가루음식 면류음식을 상당히 많이 좋아하고 자주 즐기는 편입니다.. 밀가루 음식이 안좋은건 알지만 계속 섭취해도 괨찮을까요???
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
밀가루는 탄수화물 함량이 굉장히 높아서 소화도 누리게 되요 당분을 굉장히 많이 흡수 하게 됩니다.
그렇게 되면 살이 찔 확률이 굉장히 높고요 면 음식에 들어가는 나트륨도 많이 있기 때문에 건강 상해 좋지 않습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
밀가루 기반의 음식을 많이 즐기시는 것은 단기간에는 괜찮을 수 있지만, 장기적으로 지속적으로 섭취하는 것은 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 과도한 탄수화물 섭취는 체중 증가, 혈당 변동, 대사 이상과 같은 문제를 야기할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 다양한 영양소를 고려한 식사가 중요하니 다른 식품군도 포함시켜야 합니다. 건강한 식습관을 유지하기 위해 식사 다양성과 적당한 양을 유지하는 것을 추천드리겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
밀가루를 자주 섭취하면 심혈관질환과 2형 당뇨병 등 특정 질환이 발생하기 쉽습니다. 이는 밀가루 섭취로 급격하게 인슐린이 분비되면 우리 몸의 저항성이 증가하고, 혈당과 콜레스테롤 수치에 많은 영향을 끼치기 때문입니다.
너무 자주 드시지않는게 건강에는 좋습니다.
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