영양밸런스 높은 간식이 뭐가 있을까요?
도시락에 들고 다니면서 꾸준히 먹을생각인데 추천좀해주세요. 추가로 살찌우기 좋은것도 같이 부탁드려요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 아침 점심 저녁 식단만 고르게 가지고 식사를 하셔도 다른 간식으로 영양을 채울 필요는 없을 것 같습니다.
식사에서 부족한 영양소에 맞는 간식을
드시는 것이 더 좋을 것 같습니다 가령 아침에 탄수화물을 조금 부족하게 드셨다고 하면 중간 간식을 고구마 같은 것으로 채우시고 지방이 부족하다 싶으시면 호두는 아몬드 같은 견과류로 채우시면 될 것 같습니다
