아침부터 기름진 식단을 섭취해도 괜찮나요?
아이들이 고기를 좋아해서 아침에 일어나서 고기를 구워줄 때가 종종 있습니다.
아침부터 기름진 식단을 섭취하는게 성장이나 건강에 특별한 영향을 미치진 않는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요.
아침에 기름진 식단을 섭취하는 것이 성장이나 건강에 특별한 영향을 미치는지는 아직까지 명확히 밝혀진 바 없습니다.
아침 식사로 기름진 음식을 섭취하면 하루 종일 지방 대사가 활발해질 수 있으며, 체중 감량이나 대사 증후군 예방에 도움이 될 수 있습니다.
그리고, 아침 식사로 기름진 음식을 섭취하면 포만감이 오래 유지되어 과식을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
또한, 아침 식사로 기름진 음식을 섭취하면 영양소 흡수율이 높아질 수 있습니다. 이는 성장기 어린이의 건강에 도움이 될 수 있습니다.
그러나, 아침에 기름진 음식을 섭취하면 다음과 같은 부정적인 영향이 있을 수도 있습니다.
아침 식사로 기름진 음식을 섭취하면 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있으며, 심장병이나 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있습니다.
아침 식사로 기름진 음식을 섭취하면 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 이는 소화불량, 속쓰림, 복통 등을 유발할 수 있습니다.
따라서 아침에 기름진 식단을 섭취하는 것은 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 성장기 어린이의 경우, 아침 식사로 기름진 음식을 섭취하더라도 다른 영양소를 골고루 섭취하고 과식을 피하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
커가는 아이들에게도 단백질이나 지방이 필요 합니다.
그렇기 때문에 매일은 좋지 않을수 있지만 일주일에 한두번정도는
좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
장기적으로 보았을때 건강에 큰 이상은 없습니다. 다만 공복에 기름진것을 섭취하였을경우 소화에 안좋은 영향을 줄 수 있으니 주의하세요
