아침 식단으로 육류 섭취와 점심, 저녁 식단의 육류섭취 중 뭐가 더 나을까요 ?
제주변 대부분의 사람들이 아침을 간단하게 먹는 것 같습니다. 저 같은 경우에는 어릴때부터 식사 습관이 아침에 육류(삼겹살)섭취 등 좀 든든하게 먹는편이고, 점심은 아침과 비슷하거나 조금 덜 먹거나, 그리고 저녁을 간단하게 먹는 습관을 오랫동안 가져왔습니다.
궁금한것은 아침에 고기 ㅋㅋ 식사는 몸에 부담을 줄까요 ? 아침에 고기구이 식단 넘 좋은데 어떤지 궁금해요 ^^
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
육류의 섭취는 아침에 드시는 것이 좋습니다. 그러나 아침시간에는 보통 바쁘다 보니 제대로된 식사를 못 챙겨 드시는 분이 많다보니 저녁시간에 육류를 섭취하시는 경우가 많습니다. 시간이 되신다면 활동성이 제일 강한 아침시간에 드시는 것이 건강상에 도움이 되며 소화도 잘 될수 있습니다.
