혈당을 다스리는 좋은 음식은 어떤 것들이 있나요?

우리가 살아가면서 혈당 관리를 하는 것이 매우 중요하다고 생각하는데 음식만으로도 혈당 관리를 잘해 줄 수 있다고 하더라고요 혈당을 다스리는 좋은 음식에는 어떤 것들이 있나요?