다이어트 중에 다크 초콜릿 언제 먹어야 하나요?
다이어트 하시는 분들 영상을 보면 다크 초콜릿을 먹으면 좋다고들 말씀하시던데 그러면 다크 초콜릿은 식사 전에 먹어야 하나요? 아니면 식사 후? 그것도 아니라면 배가 고플때마다 한 조각씩 먹는건가요? 괜히 뭣도 모르고 시도때고 없이 먹으면 살이 더 찌겠죠?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
초콜렛 같은 경우는 열량이 많기는 하지만 포만감을 주기 때문에 식사후 배고플 때 간식으로 드시는 것이 좋습니다 많이는 마시고 조금씩 드셔서 허기를 달래는 것도 다이어트에 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다크 초콜릿은 식전에 먹으면 입맛을 떨어지게 하여 식사량에 도움을 주며. 하루 섭취량은 15g 이하로 섭취하시길 권장합니다.
