다이어트 하시는 분들 영상을 보면 다크 초콜릿을 먹으면 좋다고들 말씀하시던데 그러면 다크 초콜릿은 식사 전에 먹어야 하나요? 아니면 식사 후? 그것도 아니라면 배가 고플때마다 한 조각씩 먹는건가요? 괜히 뭣도 모르고 시도때고 없이 먹으면 살이 더 찌겠죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
설탕이 함유되어있지않은 다크초콜릿은 간식이나 식후에 드시면 식욕억제 및 포만감을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
초콜렛 같은 경우는 열량이 많기는 하지만 포만감을 주기 때문에 식사후 배고플 때 간식으로 드시는 것이 좋습니다 많이는 마시고 조금씩 드셔서 허기를 달래는 것도 다이어트에 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다크 초콜릿은 식전에 먹으면 입맛을 떨어지게 하여 식사량에 도움을 주며. 하루 섭취량은 15g 이하로 섭취하시길 권장합니다.
