자전거 운동은 어느때, 몇분, 강도는 최소 얼마나 해야 될까요

Question

요즘 살이 쪄서 실내 자전거를 타려고 하는데 최소 어느정도 해야되는지 궁금해요

그 정도는 해야 될듯 싶어서요 40대가 되니 건강에 신경써야 될듯싶네요

Answer 1

안녕하세요. (가나다라마바사아자차카타파하)입니다.

비만이시면은 자전거가 무릎에 안좋습니다.

가벼운 트레이닝 어떠신가요.?