몸에 염즘을 줄일수있는 음식은 무엇이있을까요?
몸이 피곤하거나 좀만신경쓰면 눈이나 몸에 뾰루지나 염증이생깁니다. 약을먹는건아닌거같고~~~
간수치도 높은편이라 음식등으로 조절할수있는 효과있는방법은어떤것이있을지 궁금합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 염증을 낮추는 효능이 있는 식품으로 당근, 셀러리, 양파, 생강을 추천합니다. 당근에 많이 함유된 베타카로틴 성분은 혈관 내피세포의 염증을 줄여 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 셀러리의 폴리아세틸렌 성분은 염증을 일으키는 독소를 배출하고 세포와 조직을 회복시키는 데 도움을 줍니다. 양파의 알리신 성분은 활성산소로부터 세포를 보호해줍니다. 생강의 진저롤 성분은 강력한 항염 작용으로 관절염으로 인한 부기와 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.몸의 염증을 줄이는 방법은 면역력을 키우는것입니다.
스트레스를 줄이시고 규칙적인 운동으로 체력을 키우며 휴식을 충분히 취하는것이 면역력은 올리는 좋은 방법입니다. 또한 양질의 영양분을 섭취하는것도 중요해요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.특효인 음식은 따로 존재하지 않으며 간수치가 높다면 간기능 개선을 위한 적극적인 운동 및 식단관리가 필요합니다.
간수치를 낮추기 위해서는 반드시 근본적인 원인을 해결해야 합니다.
지방간은 비알코올성 지방간과 알코올성 지방간으로 나눌 수 잇습니다. 알코올성 지방간은 금주를 하는 것이 무엇보다 중요하고 비알코올성 지방간은 잘못된 생활습관과 식이습관 그리고 운동을 통해서만 가능합니다. 대부분 약들은 간과 신장에서 대사되기 때문에 오히려 약 복용 및 특정한 음식을 과도하게 복용시에 간에 무리가 갈 수 있어 반드시 생활습관 교정과 더불어 운동을 하셔야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림