매일 유산균을 복용하고 있는 1인 입니다.
어떻게 복용하는게 효과가 가장 좋은지 알려주세요.
저는 아침식사 후 바로 먹고 있습니다.
유산균은 위액이 분비되지 않는 공복에 드시는 것이 균을 오래 살아남게 하는데에 좋습니다. 주로 아침에 일어나자마자 공복에 드시는 것이 좋고 먹고 물도 20분가량 뒤에 마시는 것이 좋습니다.
유산균은 아침 공복에 드시는 것이 가장 효과적입니다.
유산균을 먹게 되면 위산 때문에 균이 파괴되어 오직 30-40%의 유산균만 장에 도달하게 됩니다.
위산은 음식을 먹게 되면 음식을 소화시키기 위해 더욱 활발히 분비가 되기 때문에 위산이 분비되기 전인 공복에 드시는 것이 좋습니다.
