건강관리
손톱 물어뜯는 습관 어떻게 고치나요 ㅠ
진짜 미쳤는지 손톱을 무의식중에 자꾸 물어뜯어요 ㅠ
손도 안 예쁘고 특히 손톱있는 부분이 콤플렉스예요 ㅠ
손톱 관리 어떻게 하시는지 알려주세요 ㅠ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
무의식적인 손톱 물어뜯기(교조증)은 스트레스나 불안을 해소하려는 보상 기제인 경우가 많답니다. 손톱 형태를 변형시키고 세균 감염 위험을 높이니 체계적으로 접근이 필요하겠습니다.
시중의 니블 노 모어같은 제품을 발라보세요. 무의식중에 입으로 갈 때 쓴맛이 심해서 행동이 교정될 수 있습니다. 아니면 젤 네일이나 인조 손톱을 부착하면 손톱이 두꺼워져 물리적으로 뜯기 어려워지고 네일을 유지하고 싶은 보상 심리가 작동할 수 있습니다.
아니면 뜯고 싶은 욕구가 올라오면 무설탕 껌을 씹어보시거나, 피젯 도이 같은 소품을 활용하셔어 손의 무의식적인 욕구를 소품으로 활용해보시길 바랍니다.
거스러미가 있으면 자극을 느껴서 뜯게 된답니다. 큐티클 오일과 핸드크림을 수시로 발라서 주변 피부를 부드럽게 유지해보세요. 손톱 끝이 날카로우면 뜯고 싶은 충동이 생기게 됩니다. 손톱깎이 대신에 네일 파일로 끝을 매끄럽게 관리해보시는 것이 좋겠습니다. 손톱은 재생력이 좋다고 합니다. 2~3주간 집중 관리해도 많이 개선될 수 있습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다 ^ ^
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