수면제를 중단하고 싶은데 할수있는방법이 있을까요?

원래도 잠이 썩 좋지는 않았는데, 불면증으로 잠을 못잔지는 15년정도 되었습니다.

수면제를 처방받은게 있어서 먹으면 잠을 자긴 하는데 깊게는 못자는 건지

다음날 머리도 몽롱하고 어지러워서 생활하는데 지장이 많습니다.

잠도 푹 자고싶어서 다른 불면증 치료 방법을 알아보고 있습니다.

수면제를 복용을 중단하고 싶은데 잠을 잘수가없어서

중단할수가없습니다

정말 많은방법을 해봤는데

혹시나 도움이 될만한 방법이 있을까요?ㅇ