제자리멀리뛰기,싯업,좌전굴 허리통증
안녕하세요
한 달 정도 전에 허리통증이 생겨서 지금까지 정형외과에서 주사치료랑 자기장치료 3번 받았습니다
근데 제가 주5일 웨이트 주에 한 번씩 체력학원에가서 계속 안 낫는 건지 지금은 처음보다 훨씬 심해진 상태입니다의자에 앉을 때 일어날 때 둘다 허리가 아프고 걸을 때도 약간의 통증 있습니다
1. 지금정도에서 2주정도 푹 쉬면 괜찮아 질까요?
2 체외충격파치료를 받아보는 건 어떨까요?
3 병원에서 도수치료를 받아보라고 했는데 약물치료나 자기장치료에 비해 효과가 있나요?
4 허리 복대가 헬스할 때 쓰는 복대밖에 없는데 이거라도 하고다녀도 효과 있을까요?
답변해주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
허리 염좌가 있으시다면 스트레칭이나 운동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 체외충격파와 도수치료를가 통증과 염증을 줄여 주고 세포재생 등 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.
허리보호대가 허리 부하를 줄여 주고 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있으며 장시간 사용 시 주변 근육이나 인대를 약하게 만들 수 있기 때문에 부하를 줄 때에만 사용하시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 치료 기간만큼은 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.
휴식 기간은 정해져있지않고 충분히 회복이 됐다면 운동을 시작하시길 바랍니다.
일반적인 치료로는 약물치료, 주사치료, 물리치료, 도수치료, 체외충격파 등이 있으니 필요에 따라 치료를 하시길 권유드립니다.
마지막으로 복대는 헬스용 보호대도 좋지만 좀 더 허리를 지지해주고 일상생활이 가능한 보호대를 사용하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
현재상태보다는 어느정도 호전될 것으로 보입니다.
근골격계 통증에 적응증인 치료방법으로 도움이 될 것으로 보이지만, 자세한 사항에 관해서는 주치의와 상담을 해보시기 바랍니다.
약물이나 자기장치료는 수동적인 치료인 반면 도수치료는 어느정도 능동적인 부분이 있어 생활습관 개선이나 신체 기능개선에 도움이 될 수 있습니다.
운동시 사용하는 복대는 일상생활용과 목적이 달라 따로 구매하여 사용하시는 것이 좋겠습니다. 병원, 약국이나 온라인에서 찾아보시면 좋겠습니다.
장도연이 추천하는 아하!
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