숙취 해소를 위해서는 충분한 수분 섭취가 중요하며, 물, 전해질 음료, 스포츠 음료 등을 마시는 것이 좋습니다. 가벼운 식사로는 닭죽, 쌀죽, 통곡물 토스트, 바나나, 토마토, 요거트 등을 섭취하면 위에 부담을 주지 않으면서 영양을 공급할 수있습니다.
간 기능 개선을 위해 우유, 계란, 콩류에 포함된 시스테인, 닭고기, 소고기, 생선에 포함된 글루타민, 블루베리, 시금치 등의 항산화 성분이 풍부한 음식이 도움이 됩니다. 또한 충분한 휴식과 수면, 따뜻한 샤워, 생강차 등의 허브차를 마시는 것도 도움이 되며,카페인과 담배는 좋지 않습니다.