아이들의 편식을 고치기 위해 같이 요리하는 건 어떤가요?

Question

아이들이 야채를 전혀 먹지 않으려고 해서 고민입니다.고기와 햄 김만 좋아합니다.이대로 성장하면 건강상 좋지 않을 거 같아서요.

김민희 유치원 교사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.아이들이 편식을 한다면 아이들이 좋아하는 맛이 나도록 음식을 할 수 있으면 가장 좋습니다

송신애 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이의 식습관 개선을 위해서는 함께 요리활동을 하는 것이 효과적이라 할 수 있습니다. 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.아이가 야채를 싫어한다면 식감 때문에 그럴 수 있으니 형태를 알아보기 힘들 정도로 잘게 잘라주는게 좋을 것 같습니다. 요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.

박하늘 초등학교 교사 · Answer

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.편식하는 아이들을 위해서 몇 가지 방법을 사용하시면 도움이 될겁니다. 첫째는 야채를 가지고 볶음밥을 만들어보는 과정에 아이가 참여하는 겁니다. 간단하게 참여할 수 있는 방법은 당근이나 오이와 같은 자르기 쉬운 야채들을 아이들의 작은 칼로 안전에 유의하며 잘라보게 하는 겁니다. 이를 통해서 아이들은 자신이 요리에 참여했다는 경험도 하고 자긍심도 갖게 됩니다.두번째는 아이들이 잘 먹지 않는 야채를 집에서 키우게 해보는 겁니다. 상추나 무새싹이 있는데요. 이 식물들을 키워보게 함으로써 야채에 좀 더 친숙해지는 기회를 제공할 수 있습니다. 세 번째로는 아이들이 편식을 하지 않고 밥을 잘 먹으면 적극적으로 칭찬과 보상을 해주는 것입니다.

황석제 보육교사 · Answer

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.나쁜방법은아니에요아이에게 재료에대해충분히탐색하고즐거움을주는과정이있으면좋을수있답니다

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.편식하는 아이들의 경우 음식이나 재료에 대한 거부감이 있는 경우일 수 있습니다거부감을 줄이기 위해서는 아이를 음식조리과정에 참여시켜 거부감을 줄일수 있습니다.참고하세요.

이은별 보육교사 · Answer

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.같이 요리하는것은 아이에게 있어서 음식에 흥미를 유발할수있어 편식을 줄이는 방안이 될수도 있을것입니다.

천지연 보육교사 · Answer

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.아이들의 편식을 고치기 위해서 요리활동을 하는 것은 좋은 방법 입니다,같이 요리활동을 하면서 음식의 소중함을 아는 시간을 가져보는 것도 좋겠습니다.또한 아이들에게 편식을 하면 안되는 이유를 정확하게 알려주셔야 합니다.아이들이 먹지 않는 야채와 채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주도록 하세요.

권명희 보육교사 · Answer

안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 편식을 하는 아이들과 함께 요리를 하는것은  좋은 방법입니다. 아이와 함께 다양한 요리를 만들면서 직접 요리를 만들어보고 먹어보는 과정을 통해 음식에 대한 호기심도 생기고  긍정적인 식습관을 형성할수 있는.계기가 될수 있습니다.

이승호 놀이심리상담사 · Answer

안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.일단 처음부터 잘 먹지 않으면, 요리하실때, 자극적이지 않은 수준으로 잘게 조리해서 볶음밥처럼 골고루 섭취가 될수 있도록 도와주세요 그리고, 주실때 강압하지는 마시고,  아주 작게, 먹기 쉽게 작은 크기로 스스로 음식을 탐험하고 맛보게끔 시간을 충분히 주시고,조금씩 조금씩 먹으면 많이 칭찬을 해 주면 점점 개선되실 거예요