의료상담
나이가 있으니 무릎 관절이 안좋아서요~?
성별
여성
나이대
59
나이가 있으니 무릎 관절이 안좋아요.
퇴행성관절염 오려고 하는 단계라고,6개월에 한번씩 세번 맞는 연골주사맞고 있습니다.그래서 평소에 통증은 없고 맞을때가
다가오면 가끔씩 살짝 기분이 안좋을정도
입니다.
스쿼트운동기구를 장만했는데,
혹시 무릎에 안좋은 운동일까요?
걱정 되어서 여쭙니다.ㅠ
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
스쿼트는 자세에 따라 무릎에 무리가 갈 수도 있는 운동입니다. 부하를 가하지 않는 것이 좋으니 수영이나 자전거타기같은 운동이 더 좋은 운동이라 볼 수 있겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
스쿼트 운동은 자세를 올바르게 하여서 제대로 한다면 무릎에 부담이 심하게 가는 운동은 아니지만, 자세가 적절치 않을 경우 무릎에 부담이 많이 갈 수 있는 운동입니다. 운동에 있어 주의하시길 바라며 만약 무릎 통증이 유발된다면 즉시 중단하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
스쿼트는 무리하는 경우 무릎 관절에 큰 부담이 될수 있고 주변 힘줄염을 유발할수도 있습니다. 따라서 무릎이 좋지 않다면 스쿼트는 피하시는 것이 안전합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
자세만 바르게 하고 무리한 강도로 운동을 하지 않으면 문제 없답니다. 허벅지 근력을 키우는 것은 퇴행성 관절염 관리에 도움이 됩니다.