단것을 많이 줄이거나 거의 먹지않으면 배 옆구리살이 빠지나요?
옆구리살은 복근운동을 오래한다고 빠지는것이 아니라고 들었습니다. 장기간축적됐던 살이 천천히
자연스럽게 빠진다고들었는데요
그럼 당류가높은 아이스크림,빵,초콜릿 같은것을
안먹으면 자연스럽게 배 옆구리살은 홀쭉하게
빠지는것인지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 하실 때 단 음식을 줄인다고 해서 뱃살이 확빠지지는 않습니다.
문제는 균형적으로 식사를 하시고 영양을 골고루 해야 빠집니다
하루 권장량 보다 조금 적게 드시는 것이 좋고 탄수화물과 단백질 비율을 비슷하게 40% 정도로 맞춰 보시길 바랍니다
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