요즘 코로나 때문에인지 밖에를 못나가서
자꾸 우울하고 축축 처져요
아무것도 하기 싫고 스트레스로 폭식만 하고요..
이렇게 가다간 우울증 걸릴 것 같아서 질문합니다
어떻게 해야 나아질 수 있을까요 ㅠㅠ
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
스트레스는 만병의 근원이라 하듯 쌓이고 쌓이다 보면
마음도 몸도 무척 힘들어 지게 됩니다
운동을 꾸준히 하거나 취미생활을 즐겨보는 것도 좋습니다.
스트레칭이나 요가, 유산소 운동, 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.
취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.
때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.
