배게를 높게 자면 안되는 이유가 뭔가요

Question

배게가 낮으면 잠이 안오고 불편하네요

배게는 높게해서 자면 안좋다는데 어떤점에서 안 좋은지 알수 있을까요?

낮은게 무조건 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.

높은 베개를 주로 사용하게 되면 경추(목) 쪽이 거북목이 되거나 변형이 오기 때문에

별로 좋지 않습니다.

그리고 높은 베개를 장기간 베게 되면 목주름이 생긴다고 합니다.

내가 목디스크가 아니어도 낮은 베개를 베고 자는 것이 좋습니다.

익숙하지 않아서 잠이 안 오는 것이기 때문에 습관을 들이다보면 적응이 되실겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 고운라마카크212입니다.

베개를 너무높게 주무시면 호흡이 힘들어 깊은수면을 주무시기 힘들고 목에도 아주무리가 갑니다.그래서 적당한 높이의 베개비었을때 나에게 편하다하는것이 좋아요.

Answer 3

안녕하세요. 반반한비단벌레232입니다.

수면의 질에 좋지않다하더라두요. 목디스크도 있고 낮은배게가 좋다고는 하는데..저도 좀 높은 편이라ㅜㅜ 본린에게 맡게 하시는게 좋을것 같아요

Answer 4

안녕하세요. 새까만알파카86입니다.

배게를 높게해서 자게 되면 목의 C자 형태가 변형되면서 몸의 균형을 잃을 수 있다고 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 디스맨-Q847입니다.

배기가 너무 높으면은 목이 위로 올라가고 어깨 아래로는 바닥에 닿기 때문에 몸 자체가 꺾이기 때문에 그렇습니다.

Answer 6

안녕하세요. 호기심대학생입니다. 목의 각도가 높아져서 이는 첟추에 무리를 주고 호흡에도 좋지 않은 영향을 주기때문입니다!!

Answer 7

안녕하세요. 대견한저빌98입니다. 본인 몸과 머리의 각도가 일치되게 자는것이 가장 좋습니다 너무 낮거나 높은것은 거북목 수면호흡장애를 유발할 수 있지요