40대에 들어서 좋은 어른이 되고 싶은데 감정 컨트롤이 어렵습니다.
방송이나 책이나 유명한 사람들 이야기를 들으면
타인을 미워하지 말고 그냥 그려러니 하고 흘러가게 두라는 말이 많아요.
머리로는 이해가 가지만..
나이가 들면 들수록 자꾸 불평 불만이 많아지는 제 스스로가 참 못나보이고 그러네요.
매사에 감사하려고 노력하는데..
감사한 말보다는 불만을 이야기 하는 제가 싫어져요.
멋진 어른이 되고싶은데 좋은 조언을 듣고싶어요.
안녕하세요. 이기준 전문가입니다.
우선 누구나 자신의 감정을 컨트롤 하는 것은 쉽지 않은 일이니 자책하지 않았으면 합니다.
사실 감정은 나의 것이므로 자신의 속에서 감정을 자극하는 것이 무엇인지를 아는 것이 가장 중요한 듯 합니다. 그러므로 원하신다면 심리 전문가를 만나서 여러가지 검사를 통해서 자신에게 내재되어있는 부정적 감정의 발현 근원을 찾는 것이 중요할 듯 합니다. 그러면 그에 맞는 솔루션을 얻을 수 있을 것이라 생각됩니다.
그러한 전문가의 조언이 아닌 자기 스스로 해보고 싶다고 하신다면, 천 <논어>, <니체의 말>과 같은 먼저 깨달은 이들이 저술한 고전들을 읽어보시기를 추천합니다. 이러한 저서의 내용들은 대부분 인간의 본성, 존재의 본질적 의미, 모순을 대처하는 법, 자신을 다스르는 법 등을 제시한 좋은 말들로 이루어져 있습니다. 읽어 보다 보면 이러한 말들 중에서 자신의 현 상황과 들어맞는 것들이 있을 것입니다. 그러면 그에 맞는 솔루션을 찾을 수 있을 듯 합니다.
그것이 아니라면 우선 나의 부정적 행위의 발현이 말인지 행동인지, 아니면 둘 다 인지를 판단이 필요합니다.
만약 말이라면 상대방에게 들은 어떤 말에 대해 나의 부정적 반응을 전달하기 전 자신의 혀를 말하지 못하게 살며시 물고 들은 말을 다시 한번 생각하고 해야 할 말을 최대한 순화하고 정리하여 천천히 말하는 훈련을 하는 것을 추천드립니다. 이것은 공격적이 말이 부지불식간에 뱉어지는 것을 방지할 수 있고, 그것이 부정적 행위로 발전되는 것까지 방지할 수 있습니다.
그것이 말이 먼저가 아닌 행동이 먼저라서 문제라면 그것을 풀만한 운동을 하시는 것을 추천드립니다. 운동은 단순히 몸을 건강하게 할 뿐만 아니라 바른 자세, 운동으로의 에너지 전환을 통해 돌발 상황 시 부정적 행위로 이어지는 것을 막을 수 있습니다.
나이가 들어감에 따라 불평, 불만 등의 부정적 말이나 행동들이 많아지는 이유는 나의 상황이 바라는대로 되지 않고 녹록치 않은 삶에 지쳐서 그렇다고 생각됩니다. 저도 마찬가지로 그러한 경우가 많거든요. 예전에는 그러지 않았는데 운전을 하다가 맘에 들지 않은 상대를 경험하면 욕을 한다던지, 심하면 싸움이 되는 경우도 있었습니다.
질문하신 분께서 자신의 그러한 행동들에 부끄러움을 말씀하신는 것만 보아도 인품이 훌륭한 분이라고 생각됩니다. 다만 어느덧 중년의 나이에 접어들면서 많은 것들이 변하니 그러한 상황이나 나에 대해 화가 난 것이라 보입니다. 그러한 화를 운동으로 한번 풀어보시고, 또 심적인 안정과 위로를 위해 말씀드린 성현들의 책을 읽어 보시기를 추천드립니다.
더 멋진 중년의 어른으로 성장하고 계시다고 믿고 응원합니다.
2명 평가안녕하세요. 박시환 전문가입니다.
상대방과의 다화 또는 이야기 혹은 토론을 통해 갈등과 이해를 느낄수 밖에 없고 자책하지 마시도 초디ㅐ한 입장 바꿔서 생각해 보면 마음을 추스리거나 상대방을 이해 하는데 큰 도움이 됩니다.
오랜 세월 동안 자신이 생각 하던 사실 이나 이해에 대해 상대방이 다른 의견이나 반대의 입장을 보여 줄때 이것에 대해 처음에는 이해 하기 어려우나 한발자국 뒤에서 그 사람의 입장이나 이하 관계를 생각해보면 상대방이 왜 이런 결과에 도달햇는지 어느 정도 이해도 가면서 좋은 대화나 협조 또는 결론을 낼 수 도 있습니다. 너무 가까이서 생각하지 말고 한 발자국 뒤에서 바라보시면서 항상 조금 더 여유롭게 생각 하시는 걸 추천 드립니다.
안녕하세요. 신필욱 전문가입니다.
정말 많은 사람들에게 도움이 될수 있는 좋은 질문이십니다.
특히 우리나라 사회는 경쟁을 우선하므로 이러한 감정컨트롤이 어려운 경우가 참 많습니다.
이러한 경우에 우선 내가 절대 손해보지 않겠다는 마음을 버리지 않으면 절대 감정컨트롤을 할수가 없습니다.
어디를 가든 어떤 사람을 만나든 나보다 뛰어나거나 생존능력이 강해서 나를 배제하고 경쟁에서 이길려고 하는 자들이 수두룩하기 때문입니다.
그러므로 항상 매사에 있어 최선을 다한후 결과에 승복하고 '새옹지마'의 철학과 교훈을 생각하며 다시 자신만의 장점을 살리는 노력을 한다는 자세를 스스로 가지려한다면 감정컨트롤도 자연히 따라오게 될 것입니다.
즉 지금 상대방을 이기기 위하여 무슨 수를 써서라도 결과를 내는 것이 중요한 것이 아니라 길게보아서 결국 인생의 정도를 가는 것이 중요하다는 것을 먼저 머리와 마음 속에서 깨닫는 것이 최우선이라는 것입니다.
안녕하세요. 박에녹 전문가입니다.
사람들은 누구나 약점이 있고 살아가면서 부정적인 부분으로 인해 분노를 느끼는 것은 당연한 것이라 생각합니다. 조금씩 분노와 불만과 불평을 줄여나가려고 노력하고 마음을 먹는 것 만으로도 변화할 수 있는 가능성을 가진 것이라 생각합니다.