의료상담
현재 제 상태와 체형과 1차코어, 골반기저근에 관한 질문
성별
남성
나이대
30대
제가 오랜시간 책상에 엎드려서 잤습니다. 그후 앉아서 공 부를 하는데 목부터 뭉치기 시작하더니(흉추 가동성 저하
-> 호흡 패턴이 잘못됨 -> 코어 비활성화, 호흡보조근 과 사용으로?」) 전신으로 퍼져서 다 뭉쳤습니다.
그리고 배가 서서히 나오기 시작하더니 골반기저근 원심성 운동(골반기저근에 힘을 주고 흡기 -> 골반기저근을 서서 히 푼다 -> 호기)를 했을 때 배가 올챙이배처럼 확 튀어 나 왔습니다.(살쪄서 나온 것은 절대 아닙니다.)
지금 체형 상태는 하지교차증후군(골반 전방경사, 허리 만 곡) 그에 따른 상부교차증후군입니다.
그래서 지금 1차코어운동 (심부코어) 운동을 하기위해 횡경막 호흡운동을 하고 있는데 효과는 있는 것 깉습니다. (골반기저근도 자극을 받아 운동이되서그런지 발기가 단단하게 됩니다)
하지만 그것도 잠시뿐이고 운동을 하고 몇일지나고 나서 발기가 단단하게 안되고 말랑말랑한 것을 보니 심부코어가 또다시 약해진 것만 같습니다
이거 왜 이런걸까요? 무슨원인 때문에 심부코어가 운동을 해도 잠시뿐이고 또 다시 약해지는걸까요? 아직 교정되지않은 호흡패턴 때문일까요? 명확하고 자세한 답변 너무너무 감사드립니다!!!
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