변비는 위장관계 운동이 떨어져 대장 내에 변이 오래 머무르게 되며 수분 흡수가 과하게 되면서 변이 딱딱해지면서 생기게 됩니다. 변비가 여성에서 더 호발하는 것은 명확하게 원인이 밝혀지지 않았지만 여성은 생리 주기에 따른 호르몬 변화가 왕성하기도 하고 대장이 남성에 비해 평균적으로 10cm 정도 더 길어서 그렇다고 보는 시각이 있습니다.
변비에 대해 고민스러우시지요. 여성이 변비에 더 자주 이환되는 것은 호르몬의 영향이 큰 것으로 생각됩니다. 생리주기에 따라 변비가 나타나는 경우도 있고, 만성적인 경우도 있겠습니다. 식이요법을 시도해도 변비가 잘 해결되지 않는다면 약의 도움을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
여성의 경우 여성 호르몬의 영향으로 대장운동이 둔해지고 이로 인해서 변비가 잘 생길수도 있습니다. 임신이나 생리 주기에 따라서 발생하는 경우가 많습니다. 또한 다이어트나 식습관도 영향을 줍니다. 수분 섭취를 잘 하고 식이섬유 섭취를 충분하게 하시고 복부 마사지나 유산소 운동을 하는 것이 도움이 되겠습니다.
