이번에 제가 다이어트를 하고 있는데
살이 무지하게 안빠져서 고민이에요 ...
혹시 잘 빼는 방법이 뭐가 있는지 알려주세요....
안녕하세요. 다이어트종신형입니다.
꾸준한 다이어트가 건강에 좋지만 한 번쯤은 자신을 몰아붙일 필요가 있습니다.
운동3 식단7 이 다이어트의 핵심입니다.
최대한 체중의 1.8g 곱 정도의 단백질을 매일 채워 넣으시되, 닭가슴살을 활용하십시오.
더욱 극적인 효과를 위해서는 공복에 40분 유산소 운동을 추천드립니다.
안녕하세요. 훤칠한곰222입니다.
저같은경우 한번에 5키로 쫘악빼고...1개월정도 유지하고 이런식으로했는데 잘빠지더라구요..
근데 운동안하면 도로찝니다...^^
ㅜㅜ
정체기는 적게먹고 운동하고 체중유지 잘되면...
저녁안먹고 2시간코스 등산하고 그럼 살잘빠져요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
다이어트를 잘하는 방법은 따로 없습니다.
그저 꾸준한 운동과 식단관리가 다이어트를 가장 잘하는 방법입니다.
한번에 많이 빼겟다는 욕심을 버리고 한달에1kg씩 내가원하는 몸매가 나올때까지 하시는게 좋습니다
다이어트는 평생하는것이라고 생각해야합니다.
