냉동실에서 꺼낸 찬밥 데울때 어떻게 하나요?

밥을 미리 해서 냉동실에 조금씩 놨다가 먹을때마다 꺼내서 먹는데 바로 꺼내서 전자레인지에 데우나요? 아님 조금 녹였다가 데워야 하나요? 어떤게 나을까요?