밥 먹다가 체하면 무엇을 하면 될까요

요즘 들어서 밥 먹다가 체하거나 명치 쪽이 답답해 오늘 증상이 생기는데요 이럴 때 무엇을 하면 속이 좀 시원하게 뚫릴까요 밥을 편하게 먹고 싶네요