나이가 들어기면서 살이 점점 더쪄요
나이가 드니까 같은 식사를 해도 점점 더찌고 운동을 해도 살이 안빠져요 운동강도를 더 많이하고 식사량도 더줄여야하는지요 점점 식탐도 더 많아지는 느낌?
55글자 더 채워주세요.
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 배부른너구리137입니다.
운동 강도를 너무 높이셔도 힘드실 것 같아요.
지금처럼 꾸준히 운동하시되, 식단을 조절해 보신느 것이 좋을 것 같아요.
흰 밥을 드신다면 잡곡밥을 드시고, 기존에 드시는 것 보다 조금 적게 드시면 좋을 것 같아요.
또 식사와 식사 사이에 간식을 되도록 드시지 않는 편이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
기초대사량은 나이가 들수록 떨어집니다
근육,세포들도 줄어들고요
나이가들수록 식단관리와 운동은 필수입니다
예전과 음식을 똑같이 먹다보면 지방이 축적되는 양도 달라진다고 합니다
몸 건강 관리 철저히 하시고 건강한 생활하셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 단단한긴꼬리77입니다.
단백질이매끼니마다조금씩은먹어주시면서운동도하시고수면도일찍하시면체지방보다는근육이많아지고기초대사량이높아져서,살이덜찌게되는효과를보실수있을것입니다.
