제가 6~7달 전쯤 축구를 하다가 대퇴직근이 파열됐습니다 파열되고 3~4달정도는 이게 단순히 근육이 놀란줄 알고 평소 웨이트를 열심히 하다보니까 통증이 별로없는 스쿼트 위주로 운동하고 있다가 계속 나아질 기미가 없어 병원에 가보니 부분파열이 있는거 같으니 운동을 쉬라해서 현재 아직 붓기가 살짝 남아있는 상태라 하체운동을 못한지도 거의 3개월이 됐습니다 붓기도 많이 가라앉은 느낌이고 통증도 별로없어서 금방 나을거 같은데요 붓기가 다 빠지고 통증도 없는거 같다하면 바로 낮은강도로 운동을 시작해도 되는걸까요? 아니면 붓기 빠지고 나아도 몇주는 쉬어야 하나요? 또한 낫는다의 기준이 붓기가 될수 있는건지도 궁금합니다!
