애호박의 영양 성분과 애호박을 이용한 다이어트 식단

집에 애호박이 많이있는데 애호박의 영양성분이 어떻게 되나요?

애호박을 이용해서 요리를 해서 먹으면 다이어트에 도움이 될까요?