허리 근력 강화 운동에는 어떤 것들이 있나요?

평소에 허리가 안 좋아 운동을 할 때마다 허리에 통증이 있어 다른 운동을 제대로 할 수가 없는데 이럴 때 허리에 근력을 강화시켜 줄 수 있는 운동회는 어떤 것들이 있나요?