안녕하세요. 초록갈기쥐261입니다. 39살 나잇실과 베프먹은 여성입니다. 회사에서 밖에서 사먹는 음식을 먹고 1년에 10키로가 쪘어요 이대로 두다간 70키로넘는건 일도 아닐꺼같아서 ㅠㅠ 일단 극단적으로 탄수화물 섭취를 90프로를 줄이고 저녁을 먹게되더라도 탄수화물을 먹지않았습니다. 그리고 무조건 올라가는건 계단으로 다녔어요 내려오는게 더 쉽지만 무릎 관절을 위해 내려올땐 엘레베이터를 이용했습니다. 제가 말씀드린것은 어려울수 있지만 별것아니며 다만 꾸준히하는게 가장중요합니다 3개월하고 9키로 감량했습니다!