아이가 불안감을 느낄 때 이를 완화시키는 방법은?
아이가 불안감을 자주 느낀다고 합니다. 학교일 집안일 학원일 등 걱정이 생각하면 그게 꼬리를 물어서 계속 걱정거리가 생긴다는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
아이가 불안감을 느낄 때는 우선 그 감정을 인정하고 공감해 주는 것이 중요합니다. 걱정거리를 작게 나누고 해결 가능한 부분부터 하나씩 해결해 나가는 방식을 가르쳐 주세요. 또한 심호흡이나 명상 같은 간단한 이완기술을 배우게 하면 불안감을 완화하는데 도움이 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
아이가 불안감을 느낄 때는 우선 아이의 감정을 인정해주고, 걱정이 생기는 이유를 차분히 들어주세요. 불안을 완화시키기 위해서는 심호흡이나 명상 같은 간단한 이완 기술을 가르쳐 줄 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이가 불안한 감정을 솔직하게 표현할 수 있도록 들어주고 대화해 주세요. 아이의 걱정을 이해하고 공감해주는 것이 중요합니다.아이에게 감정을 표현할 수 있는 방법을 알려주세요. 그림 그리기, 글쓰기, 또는 역할 놀이 등을 통해 감정을 외부로 표현하도록 도와줄 수 있습니다. 불안할 때 심호흡을 통해 마음을 진정시키는 방법을 가르쳐 주세요. "천천히 숨을 깊게 들이쉬고 내쉬기"를 반복하면 안정감을 느낄 수 있습니다.일상적인 루틴을 만들어 안정감을 줄 수 있습니다. 규칙적인 생활이 불안감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 하시면 아이가 불안감을 조금씩 줄여나갈 수 있도록 도와줄 수 있을 거예요.
1명 평가안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 불안감을 자주 느낀다면 걱정을 표현할 시간을 정해주는 것이 도움이 됩니다. '걱정노트'를 만들어 생각을 적게 하는 것도 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
불안해하고 힘들어한다면, 먼저 아이가 느끼는 불안을 인정하고 이를 함께 해결하려는 태도가 중요합니다. 불안감을 줄이기 위해서는 아이에게 작은 목표를 설정해 성공 경험을 쌓게 하고, 점차 도전하는 과제를 늘려가는 방식이 도움이 됩니다. 예를 들어, 수학 문제를 단계별로 나누어 작은 성취감을 느낄 수 있도록 하고, 낯선 공간에 가기 전에 미리 어떤 환경인지 설명해 주거나, 함께 새로운 공간을 탐색하며 적응할 시간을 주는 것도 좋은 방법입니다. 불안을 느낄 때 호흡을 조절하는 방법을 알려주거나, 아이가 좋아하는 물건을 가져가서 안정감을 느끼도록 도울 수도 있습니다. 또한, 긍정적인 피드백을 자주 주어 자신감을 높여주고, 불안에 대한 아이의 감정을 공감하며 차분하게 대화를 나누는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
아이가 불안감을 호소 한다면 불안감을 해결 해주면 됩니다 아이가 걱정 하는 것이 무엇인지 아이의 이야기를
잘 들어 보는 것이 중요 합니다 부모님의 의견을 이야기 하지 말고 아이의 말을 잘 끝까지 들어주세요
그리고 아이가 하고 싶은 것이 무엇인지 물어보고 아이가 원하는 데로 해주세요 그럼 불안감이 사라 집니다
부모가 이렇게 하는 것이 좋겠다고 설득한다면 아이는 또 불안해 합니다 본인이 결정 해야 불안감이
없어 집니다
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
아이가 걱정하는 요소 하나하나 이야기 해가며 전혀 불안해 할 것이 아니다, 누구나 어느 정도 불확실성은 갖고 있지만 살아가는데 큰 문제가 생기지 않는 다는 것을 꾸준히 이야기 해줄 필요가 있습니다. 그리고 어린 아이라면 그 불안함의 대상을 재밌거나 우스꽝스럽게 얘기해주는 것도 불안감 해소에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이들은 부모님의 모습을 보고 배울 수 있습니다.
부모님이 항상 긍정적인 모습을 보여주시고,
불안한 감정을 인정하고 해결하는 모습들을 보여주세요
아이들이 저절로 학습하고 배울 수 있도록 해주세요.