건강관리
비타민c하루섭취량은 귤 몇개를 먹어야 하나요?
귤 제철인 겨울이 와서 귤을 박스로 구매할 예장인데요. 집에 사두면 수시로 귤을 먹으면서 비타민c도 따로 챙겨먹어요.
비타민c 하루 섭취량을 채우기위해 귤 몇개를 먹어야지 되나요?
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귤에는 귤 100g당 44mg의 비타민C가 들어 있습니다.
귤 2~3개로 성인 기준 일일 비타민C 권장량(100mg)을 채울 수 있습니다.