잠자기 바로 전에 운동하는 게 안 좋은가요?

어디서 들은 것 같은데 잠자기 전에 운동하는 것은 안 좋다고 최소한 몇 시간 전에 운동을 하는 게 좋다고 하던데 잠자기 몇 시간 전에 운동을 완료해야 하는지 궁금하네요.